Това лято добавете към удоволствието от доброто хранене възможността да подремнете малко след това. Организирайте всичко, за да се наслаждавате на повече от едно седмично и направете почивката си истинска сън.
Сиеста, това голямо удоволствие… Сънят след хранене намалява стреса. Тук имате опции да го хвърляте в различни части на къщата по здравословни причини… и защото е удоволствие.
Разбира се, първото нещо, което препоръчваме е да се възползвате от външните площи. В градината, на верандата или на терасата дрямката ще бъде удоволствие, стига да разполагате със сенчесто място с тенти или чадъри.Представете си: хамак, висящ от дърво на дърво, следобедният бриз удря лицето ви и сладка люлка, която да ви потопи в най-сладките сънища. Ето как всички можем да си представим перфектната лятна сиеста, но ако нямате дървета (или градина) у дома, или басейн с чадъри, или веранда със завеси, не се притеснявайте, има много други места и кътчета, където да се насладите на дрямката си.
Ако живеете в много горещи райони, където температурите се повишават много през летните горещини, най-добре е да изберете да подремнете на закрито, може дори да се наложи да включите климатика или най-много вентилатора. Сигурен съм, че ще ви хареса по същия начин и ще се възползвате от всичките му предимства.
В идеалния случай не трябва да спите повече от 20 минути, , но е лято, ваканцията ви е и заслужавате добра почивка, така че се наслаждавайте колкото искате. Следобедите са дълги и дори да загубите сън, за да спите през нощта, ако сте подремнали дълго, на следващия ден не ставате рано.Освен това, ако ще останете будни цяла нощ, дрямка от час и половина ще бъде страхотна, което е приблизително продължителността на един цикъл на сън. Разбира се, ако все още не сте на почивка и на следващия ден работите, опитайте се да спите само около 10-20 минути в ранния следобед, около 15:00,, така че ще избегнете нарушава нормалния ви цикъл на сън.
Според Mayo Clinic доброто има следните предимства:
- Релаксация
- По-малко умора
- По-интензивен статус на предупреждение
- Подобряване на дима
- По-добра производителност, с по-бързо време за реакция и по-чиста памет
Но други проучвания добавят, че дрямката…
- Предотвратява сърдечни заболявания
- Понижава кръвното налягане
- Улеснява ученето
- Повишава концентрацията
- Стимулира креативността
- Улеснява решаването на проблеми
- Подобрете рефлексите
- Насърчава абстракцията
Приготвили сме тези 20 идеи, съвета и места за дрямка. Изберете обстановката, която ви харесва най-много, помислете за мебелите, от които се нуждаете, и се оставете…
1
В градската джунгла
Тези, които прекарват лятото в града, също могат да се насладят на освежаваща дрямка. Колкото по-естествена растителност има балконът или терасата, толкова по-голямо усещане за свежест, което е от съществено значение за заспиването, се постига. Детайли в студени цветове, като синьо, също помагат.
Диван модел Brusen, от стомана, проектиран от Ola Wihlborg (€179). Килим Vrensted, 133 x 195 cm (30 €). От колекцията LED на Solvinden: екрани, в различни размери (от €9) и конична лампа (€15). От Ikea.
2
На ръба на водата
Обичате да прекарате целия ден в басейна… Тогава най-добрата дрямка ще бъде под сянката на дърветата или стената и на шезлонг. Ако има регулируем гръб, можете да го регулирате в зависимост от това дали искате да четете, да гледате сериал или просто да затворите очи. Модел Calaluna, в еспарто трева, от Let's Pause (440 евро всеки). Размери: 190 x 62 x 34 см.
3
Кратък, но много спокоен сън
Планирайте зона за отдих. В тази къща тя беше поставена върху камък, доминиращият материал в къщата, с матраци, направени по мярка, които се адаптират към стената.Котидж стилът е идеален за този тип спокойна среда, в която възглавниците с различни форми и текстури са от съществено значение за лягане и сън. Тези на изображението са от Muy Mucho, от естествени влакна (19,99 €) и пран памук (от 9,99 €).
4
Сега е мой ред!
Веднага след като монтирате тази люлка на вашата тераса или градина, ще трябва да поискате ред, за да й се насладите. Удоволствие е да се залюлеете за сън, но гледайте да не удряте близките мебели с движението си. Въпреки че макрамето е еластично, то подобрява изживяването с възглавници от естествени материи, като памук или лен. Люлка Reelak (179 евро), маса Kafi (139 евро), килим Alexane (69,99 евро) и одеяло Raoul (37,99 евро). От La Redoute Interieurs.
5
Течен елемент
Дори да сте на сянка, много високите температури оказват влияние върху вас и постепенно водят до дехидратация. Имайте под ръка питие, за да се охладите, ако ви е горещо или сте жадни по време на дрямка.
Комплектът Bahamas се състои от ъглов диван за 5 души и масичка за кафе, в цвят акация и алуминий, където да поставите чашата или стомната (€1399). Килим Зария; неговите размери: 160 x 230 см (79,99 евро). Възглавница Nahira с геометричен принт (15,99 €). От Maisons du Monde.
6
Бърза дрямка?
Ако сте от онези, които избягват да лежат, този външен фотьойл е това, от което се нуждаете, защото може лесно да се мести в търсене на сянка. Добавете аксесоари, които ви помагат да затворите очите си: леко каре, в случай че ветрецът се усили, или възглавница за отпускане на гърба с етнически принт, като плат Turaco, от Колекция Mirador, от Harlequin. В Pepe Peñalver (95, 90 €/м, при 132 см ширина).
7
Както в екзотични райски кътчета
Хамаците ни отвеждат до далечни дестинации и, сгушени в тях, времето минава без да го осъзнаваме. Преди да го закачите, изчислете височината, на която ще бъде платът, за да можете да се качвате и слизате безпроблемно. Ако е с ресни, ефектът ще е по-фрапиращ. Моделът Bergfink от JYSK поддържа до 110 килограма (20 евро).
8
Рустик излъчване
Изострете въображението си и потърсете кътчета, които благоприятстват релакса във вашия дом. Бъдете вдъхновени от традицията на полето, което е много мъдро. Тук дебелината на стената позволява импровизиране на две легла с рогозки. Потърсете зони, където въздухът тече. А ако ги огрява слънце, сложете ролетни еспарто щори, за да не ви пречат. Cortina Caneiros (€72/м2), изработени по мярка, от Let's Pause.
Ако харесвате вегетарианския начин на живот, ние имаме ключовете да променим декорацията на къщата ви.
9
Между дървета и цветя
Копирайте тази идея от интериорния дизайнер Ева Меса от Tinda's Project: поставете прозрачни завеси, които се отварят и затварят, за да ви предпазят от слънцето.
Модел легло Capri и възглавници Adán, от Santiago Pons.
Вижте още… Съвети, идеи и модели, за да намерите перфектния си нюанс.
10
Фен за дълга дрямка
Това вашият случай ли е? Погрижете се за атмосферата на спалнята и прибегнете до спално бельо от естествени материали, които улесняват изпотяването. Много е важно да изберете матрак, който може да регулира температурата, докато спите. Моделът Naturfresh от Maxcolchon (907, €57) постига това. В спалнята изберете неутрална тонална основа и добавете цвят със зелени детайли, като тези възглавници от Coco-Mat или покривалото за легло от El Meu Coixi. Таблата, килимът, картината и пейката са от фирмата Sacum.
Не пропускайте цялата къща: Тази селска къща от 19-ти век оживява със свеж селски вид
11
Шшшш, моля, не безпокойте
Нека нищо не ви безпокои, докато дремете. Знаете ли, че редът благоприятства спокойствието и спокойствието? В тази стая тя е подсилена от симетрията, с която са поставени мебелите и техния огледален ефект. Варосаните стени и белите калъфи за седалки придават свежест. Персонализираните щори предлагат сянка и уединение, докато си почивате.
Дивани, по точки. Маса, килим и възглавници от студиото на Джесика Батай. Тинахас, от El Rastro de Madrid.
Не пропускайте цялата къща, към която принадлежи тази красива веранда.
12
Перфектно решение
Като е покрита, верандата осигурява места за сядане дори в случай на летни бури. Има вентилатор на тавана, който включва светлина, за да осигури приятни температури денем и нощем. Мебелите му имат структура от акациево дърво, покрито със синтетични влакна и седалки с подвижни капаци. Те принадлежат към колекцията Bastia: диван (669 евро), фотьойл (369 евро) и маса (249 евро). От английския двор.
13
Вземете си хамак
За да се люлеете между две дървета и да общувате с природата, памучен хамак, без ресни, от Verdecora.
14
Създайте сенчеста зона за почивка
В градината, на терасата или на балкона: столът на открито е идеален за заспиване под чуруликането на птици на заден план. Възглавници, от Etro.
15
Възглавниците
Те са перфектната възглавница, за да се оставите и да подремнете навсякъде, където сънят ни изненада: дивана, шезлонга… Възглавница Strawberry Hill, от Rivièra Maison: 30 x 40 см.
16
Организирайте почивка навън
Дори да излезете на полето, възползвайте се от следобеда за почивка.Импровизирайте балдахин с пръчки: бамбуковите пръчки са леки и лесни за боравене. Покрийте го с лека кърпа, постелете одеяло или кърпа на пода и разпределете възглавници. В допълнение към сиестата, това ще бъде магическо кътче за съзерцаване на звезди през нощта. От фирма Etro: плат като сенник и на пода, много голяма кърпа и разнообразни възглавници.
17
Одеяла за по-хладни вечери
Дръжте удобно одеяло под ръка. Тези са от Zara Home: Перлена, плетена, и Чуки, с ресни. И двете са с размери 1,70 x 1,30 м.
18
Ако изберете спалнята
Усещането за топлина пречи на заспиването. Белият цвят по стени, мебели и бельо предава свежест и улеснява почивката. De Bruguer: стена, боядисана с боя Аляска и странична масичка, с емайл от карара сатен.
19
По-малките спят
За спокоен сън и за да не се събуждате изпотени, облечете леглото с чаршафи от 100% памук: дишащи, вие избягвате изпотяването и гарантирате суха и хигиенична почивка.
20
Чехлите, не ги забравяйте
Удобни, с приплъзване, за да плъзнете крака си вътре с лекота, веднага щом станете от леглото, и могат да се перат. Това е моделът на Adele, със закачлива малка панделка, в Zara Home.
