Детокс план за прочистване на тялото след празниците

Детокс план за прочистване на тялото след празниците
Детокс план за прочистване на тялото след празниците
Anonim

По време на коледните празници най-често качвате няколко килограма, но вместо да се тревожите, най-добрата тактика за възвръщане на нормалното ви тегло е да го поправите вътре и навън от кухнята, като отново балансирате диетата и я придружавате с малки дози ежедневни упражнения, като например ходене на бърза разходка. И не само килограмите са това, което качваме след толкова много гощавки, сладкиши и наздравици. Здравето ни страда и препоръчително е да прочистим малко тялото, за да започнем новогодишната рутина с енергия.

Ключовете към всяка детокс рутина са:

  1. Закуска с обезмаслени млечни продукти или пълнозърнест хляб на растителна основа и плодове.
  2. Избягвайте солта в големи количества или я заменете с подправки.
  3. Приемайте пречистващи храни,като целина, аспержи и особено артишок, които подобряват функцията на черния дроб.
  4. Правете половин час упражнения на ден.

За да започнете, пийте вода

Адекватната хидратация благоприятства елиминирането на токсините и предотвратява задържането на течности. Специалистите от NC Salud Group препоръчват да се пие между 1,5 и 2 литра вода на ден, включително запарки и бульони. Запарките са добър съюзник за пречистване на организма и намаляване на калорийната инерция на Коледа. Открийте в тази връзка интересно ръководство за чайове и отвари.

Присъединете се към Smoothies

Детокс смутитата дължат характерния си зелен цвят на зелените листни зеленчуци. Спанакът, броколите, манголдът и зелето имат почистващ ефект и съдържат калий, фолиева киселина и витамини А и С.

ЗЕЛЕН СОК. Съставки: 2 големи ябълки, почистени от сърцевината и на четвъртинки, 150 г пресен спанак, измит (и нарязан, ако е необходимо), сокът от един лайм, голямо парче обелен джинджифил. Вземете пълната рецепта тук.

ЧЕРВЕН СОК. Съставки: 1 цвекло, ¾ чаша малини и ягоди, 1 пипин или златна ябълка, сокът от един портокал, няколко големи листа от мента и 200 мл вода.

Добър спътник в кухнята за приготвяне на сокове и смутита е блендерът. В идеалния случай блендерът работи под налягане, за да извлече всички витамини, минерали, фибри, фитонутриенти и ензими. И че тази екстракция е студена, така че като не отделя топлина през остриетата, храната не се окислява.

Продължете да четете и посочете продукти, които могат да ви помогнат в това първо предизвикателство за годината.

1

Познавате ли правописа?

бухти с лимец

Това е зърнена култура, която никога не е била манипулирана. Ценен е заради способността си да подобрява кръвообращението и имунната система, да намалява мигрената и да улеснява храносмилането. Открийте го в сладки и солени торти. Научете за свойствата на спелтата на този линк: СУПЕРХРАНИ: LA SPELTA.

2

ALMA SECRET

Вкусен детокс чай

снимка

10, €99

3

AMZCHEF

Блендер за студено пресоване

снимка

109, €99

4

Philips

Blender Viva HR1855/70 QuickClean

снимка

115, €31

5

Imetec

Блендер за студено пресоване Succovivo

снимка

169, €99

6

Телец

Liquafruits Pro Компактен блендер

снимка

€80,00

7

Soria Natural

DRENALIMP

снимка

9, €99

С артишок, глухарче, маточина и горчива лайка, подпомага елиминирането и дренажа от бъбреците.

Популярна тема