Детокс лек за есента

Детокс лек за есента
Детокс лек за есента
Anonim

През лятото, ваканционно време за повечето от нас, обичайният хранителен режим често се променя. Променяме часовете за хранене, ядем повече от ресторанти, барове и бийч барове, злоупотребяваме с безалкохолни напитки, позволяваме си от време на време сладолед… И това е добре, време е да си починем и да се отдадем на капризите, които избягваме през годината. Но след празниците е добре да направим малко прочистване или, както наричаме тялото, детокс диета.

Как мога да отстраня грешки в тялото?

След лятното преяждане и хранително разстройство е нормално да се чувствате подути и без енергия. Големият съюзник за изхвърляне на токсините е водата.

Опитайте се да пиете 1,5 до 2 литра на ден извън храненето. Започнете сутринта с детоксикация и хидратиране на тялото си с чаша топла вода с лимон. Приемайте го половин час преди закуска, това ще активира храносмилателната ви система и ще подобри функцията на черния дроб и червата. Не забравяйте и зелените смутита, които комбинирайки плодове и зеленолистни зеленчуци, ще получите пречистваща, отслабваща и ревитализираща напитка.

Ние ви помагаме да започнете курса с добра цел: погрижете се за себе си. Влезте в тенденцията на знаменитостите да се поглезите с план за детоксикация, който елиминира излишъците. Ще се почувствате освежени. Обърнете внимание на тези 10 книги, за да се включите в план за детоксикация и да започнете да се грижите за себе си.

Правя ли чудодейна диета?

чудодейна диета

Така наречените "чудодейни диети" имат двойно лице, трябва да внимавате.Въпреки че видимите ефекти се постигат бързо, трябва да ги избягвате, те могат да бъдат опасни за вашето здраве. Отслабването изисква време и постоянство,не се опитвайте да свалите много килограми за кратко време.

  • Яжте пет пъти на ден,важно е да не пропускате нито едно хранене, тъй като метаболизмът трябва да е активен и вие също рискувате да ви липсват хранителни вещества.
  • Яжте постно месо,нискомаслени млечни продукти, бяла риба и пълнозърнести храни.
  • Гответе на скара,на пара или печено и контролирайте хляба и маслото.
Успехът на здравословната диета е тя да бъде разнообразна и балансирана. Правете не изключва цели групи храни.
  • В диетата си не бива да пропускате плодове и зеленчуци, те имат малко калории и осигуряват витамини, минерали и фибри.
  • Опитайте се да спортувате редовно. Малко по малко ще се върнете към рутината и ще се почувствате добре.

Какво да правя, ако трябва да изляза за обяд или вечеря?

да излезем за вечеря

Само защото искате да се погрижите за диетата си, не означава, че трябва да се откажете от социалния си живот.

  • Научете за храните, които имат по-малко калории и се опитайте да ги комбинирате една с друга.
  • Изберете само едно основно ястие,избягвайте предястие и десерт, както и сосове и панировка.
  • Изпийте чаша сезонна вода на малки глътки преди да започнете да ядете, ще бъдете по-малко гладни.
  • Внимавайте с алкохолните напитки,комбинацията му с храна предотвратява изгарянето на мазнини.
  • Ако искате да пиете вино,го направете сухо, то съдържа по-малко захар.

Мислете разумно и можете да се насладите на вечерта си.Не е нужно да избягвате да излизате. Също така е време за събирания, така че се насладете на обеди и вечери далеч от дома, като вземете това, което поръчате от менюто правилно и започнете да намалявате консумацията на алкохолни напитки или сладки газирани напитки.

Популярна тема