Poké Bowl: 2 супер вкусни идеи (със сьомга и риба тон)

Съдържание:

Poké Bowl: 2 супер вкусни идеи (със сьомга и риба тон)
Poké Bowl: 2 супер вкусни идеи (със сьомга и риба тон)
Anonim

Поке чашите са идеални за баланса на техните съставки, въглехидрати, протеини и много витамини и минерали със зеленчуци и водорасли.

Тук предлагаме 2 прости рецепти за приготвяне на вкусни поке купички,едната с ориз, а другата с киноа. Създадохме и различни комбинации със сьомга и риба тон.

Поке е хавайско ястие и има основа от ориз, киноа или дори маруля. Може да се облече или не с оризов оцет или лимон, за да му се придаде цитрусово докосване, но по този начин зърната се разделят по-добре, така че да е по-рохкав.

След това добавяте протеини (рина тон, сьомга, хеура, дори патица или пиле…)

И добавяте топинги на вкус: уакаме, едамаме, авокадо, нори водорасли, репички, моркови, лилав лук, пържен лук…

А някои добавят плодове като манго или ананас.

Накрая се добавят соев сос, пикантна майонеза, майонеза от авокадо, шрирача и сусам.

И готово!!

боцкане на купички

Съставки за приготвяне на поке купи:

Дехидратирани водорасли уакаме

Wel-Pac

6,99€

Био киноа 6 торбички по 500гр

Bionsan

29, €10

Оризов оцет 500 мл

Таманой

5, 99 €

хеура ленти 180гр

Nesha Market

Едамаме, 2 кутии 65гр

Бондюел

ЕКО водорасли нори на люспи - 25 гр

Bionsan

3. 00 €

ЕСПИСИ Майо 250 мл

ES

6, 99$

Майонеза с авокадо 630гр

Ловец и събирач

200 мл сос шрирача

Марка Flying Goose

7,58 €

Популярна тема